watchOS 26
- AhaIP
- Jun 15
- 15 min read
以更具个性的方式助力用户充满活力、保持健康、联络无间
赏心悦目的全新软件设计令 Apple Watch 的使用更令人愉悦；智能叠放与信息 app 变得更加智能
Apple 今日预览 watchOS 26，通过精美的新外观和更多智能功能带来更个性化的体验，助力用户充满活力、保持健康、联络无间。采用 Liquid Glass 打造的全新设计令智能叠放、控制中心、照片表盘和 app 内浏览和控制选项等功能更生动，同时保留 watchOS 的熟悉感。体能训练 app 采用崭新布局，而且能够根据用户的偏好与训练类型提供相应的音乐。watchOS 26 新增的智能叠放提示和更新的信息 app 功能，让日常交互变得更便利，并引入全新推出单手翻腕手势，可轻松关闭通知。
“Apple Watch 是全球数百万用户不可或缺的伙伴，而 watchOS 26 将提供比以往更个性化的体验。”watchOS 工程高级总监 David Clark 表示，“从精美绚丽的新设计，到体能训练 app 的个性化音乐推荐，以及注入更多智慧的智能叠放功能和信息 app——watchOS 26 通过诸多新方式助力每一名用户保持活力、健康和联络无间，这一切令我们兴奋不已。”
精美绚丽的全新设计
惊艳软件设计搭配 Liquid Glass 为 watchOS 26 带来全新外观。这一新设计赋予众多 app 生动鲜活的体验，运用实时渲染技术模拟出对内容的反射与折射效果，从而更有效地聚焦于内容，令 Apple Watch 的使用体验愈加令人愉悦。智能叠放小组件、智能叠放提示、通知、控制中心，以及 app 内控制选项与浏览体验都将因此而焕然一新。备受喜爱的照片表盘搭配以 Liquid Glass 数字的增强，便于用户看到更大的照片画面。
其他体能训练体验更新
体能训练 app 是 Apple Watch 上最受欢迎的 app 之一，而在 watchOS 26 中，体能训练 app 对布局和导航作出了推出以来的最重大更新。app 四个角落新增按钮，让使用者更容易操作常用功能，对训练进行自定义，例如体能训练视图、自定义体能训练、配速员、路线竞速等。
暂停播放视频 watchOS 26 中体能训练 app 的界面布局
体能训练 app 对布局作出了推出以来的最重大更新，位于 app 角落中的四个新按钮便于用户使用最爱的功能，对训练进行自定义。
为增加动力，用户可以直接在体能训练 app 中设置音乐和播客，在训练开始时自动播放。更方便的是，Apple Music 现在可以根据体能训练类型和用户的个人偏好选择最适合健身时聆听的歌单1。用户也可查看基于自己近期进行这一特定类型训练时所听内容推荐的多个歌单或播客。
暂停播放视频 watchOS 26 体能训练 app 媒体内容
更方便的是，Apple Music 现在可以根据体能训练类型和用户的个人偏好选择最适合健身时聆听的歌单。用户也可查看 Apple Music 根据自己近期进行这一特定类型训练时所听内容推荐的多个歌单或播客。
智能叠放功能更具主动性
智能叠放的设计旨在帮助用户从任意表盘上快速访问重要信息。在 watchOS 26 中，智能叠放功能的预测算法经过改进，通过整合更多上下文数据、传感器数据和来自用户日常使用的数据，形成智能叠放提示——主动显示当下适用的操作建议。智能叠放提示通过 Liquid Glass 实现，以柔和的视觉提醒的形式出现在屏幕上。例如，当用户身处偏远地域、失去网络连接时，“回溯”提示可能会出现；而当用户在他们惯常的时间抵达健身工作室时，会收到有关普拉提训练的提示。
暂停播放视频 watchOS 26 智能叠放提示
智能叠放提示功能通过主动推送提醒，为用户提供当下适用的可操作建议。例如，当用户身处偏远地域、失去网络连接时，“回溯”提示可能会出现。
在 iPhone 上设置好的自定义背景也会出现在 Apple Watch 上，让对话显得更个人化、更特别，用户在腕上即可回复投票。
通知更易于管理
只需一个简单的单手轻翻手腕手势，即可比以往更轻松地管理通知。这一功能适用于 Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10 及 Apple Watch Ultra 2。当用户抬起手腕查看通知，但还暂时不方便回复时，他们可以快速翻转手腕来关闭通知。轻翻手腕手势可以用于关闭通知和来电、关闭计时器和闹钟，以及返回表盘。它使用加速感应器和陀螺仪——以及机器学习模型——来分析用户的腕部动作。轻翻手腕手势与双指互点两下手势的结合让用户能够在一只手被占用的场景下（例如遛狗、烹饪或端着一杯咖啡时），仅凭单手在 Apple Watch 上完成更多操作，
暂停播放视频 watchOS 26 轻翻手腕手势
现在，只需一个简单的轻翻手腕手势，即可比以往更轻松地管理通知。当用户抬起手腕查看通知，但暂时还不方便回复时，他们可以快速翻转手腕来忽略通知。
Apple Watch 还能根据用户身边的环境噪音水平为通知、计时器、闹钟、来电铃声及 Siri 自动调节扬声器音量，在确保用户时刻在线的同时，减少对他人的干扰。
watchOS 26 的其他更新：
备忘录 app 登陆 Apple Watch，为用户提供抬手可得的访问。用户还可以置顶和解锁备忘录、完成清单项目，以及使用 Siri、听写和键盘新建备忘录。
电话 app 中推出 通话保留助理 和 通话筛选 功能，需要 iPhone 位于附近。当用户拨打人工服务遇到忙线时，通话保留助理功能能够识别人工服务何时接通，然后通知用户返回接听2。通话筛选能够在手机铃声响起前收集来电者姓名和来电缘由，以便用户决定是接听、拒接还是询问进一步信息，从而有助于用户更高效地管理来自未知电话号码的来电3。
对于失聪或听障人士，实时收听控制登陆 Apple Watch，带来一系列全新功能，包括在配对的 Apple Watch 上一边收听 iPhone 上的音频，一边同步查看实时字幕4。Apple Watch 可作为遥控器来开始或结束实时收听会话，也可以回放会话内容以防遗漏重要信息。
表盘现可随机显示照片 app 中的“精选”内容，因此用户在每一次抬手时，都能重温自己最难忘的留影。
用户如今可以更方便地在 Apple Watch 上以及 iPhone 上的 Watch app 中通过设计一新、分组显示的表盘图库浏览和发现表盘。
面向开发者提供诸多新工具
开发者能够将全新 API 运用在 watchOS 26 设计的各个部分、智能叠放以及其他功能中。开发者可以通过新的 SwiftUI API 采用 watchOS 26 中精美的新设计素材。借助 Control Widget API，开发者能将自行创建的自定义控制项添加至控制中心、操作按钮或智能叠放小组件；Smart Stack Relevance API 则让系统能根据新信号，将第三方小组件添加至智能叠放，前提是用户授权使用位置信息。例如，得益于改进后的位置 API，当用户抵达滑雪场时，智能叠放会智能显示 Slopes 小组件，现在 Dark Noise 也可将自定义控制项加入控制中心，这样用户无需拿起手机，就能轻松开启助眠背景声音。
watchOS
watchOS 也同步升级到了 26 版本，在 Liquid Glass 材料的加持下，watchOS 的设计风格也变得更加轻盈了。
更细致的「体能训练」
watchOS 26 中「体能训练」app 除了用上了新的设计风格，还对局和导航作出了更新——app 的四个角落都新增了按钮，操作时更容易点击常用功能。此外自定义训练也做了升级，有了单独的体能训练视图，支持更细致的自定义体能训练、配速、路线竞速等调整。
现在还能在「体能训练」app 中直接设置音乐和播客，并在开始时自动播放，Apple Music 还会根据体能训练类型和用户的个人偏好选择最适合健身时聆听的歌单。
在 Apple 智能的加持下，「体能训练」中还新增了 Workout Buddy 功能，它会结合用户的锻炼数据和健身历史，在课程期间根据心率、速度、距离、活动环、个人健身里程碑等数据生成个性化的激励见解。比如：在开始时，会激励用户并告诉用户本周到目前为止的跑步里程数、或他们在活动环目标上的表现。又比如：在锻炼期间，Workout Buddy 会提示关键时刻，包括分段、健身历史的新里程等。Apple 表示 Workout Buddy 使用 Apple Intelligence 进行私密、安全地分析数据，然后用文本到语音模型生成相关的语音。
更主动的智能叠放
在 watchOS 26 中，智能叠放（Smart Stack）功能的预测能力得到了进一步提升。Apple 改进了其背后的算法，通过整合更多维度的数据来源——包括用户的日常使用习惯、设备传感器信息（如位置、运动、时间等）以及当前的上下文环境——来判断哪些操作或信息最有可能对用户有用。
系统会主动将当前最相关的小组件显示在屏幕顶部，例如，如果用户处在信号不佳或无网络的偏远地区，系统可能会自动弹出「回溯」功能提示，方便用户追踪来路。而当系统识别到用户按惯例到达健身房，并推测其准备开始锻炼时，则会优先显示相关运动。
新的单手「取消」手势
Apple Watch Series 9 带来了双指捏合的确认手势，watchOS 26 则带来了单手轻翻手腕的「取消」手势，用户抬起手腕查看通知、来电或计时器时，如果此刻不方便操作屏幕，只需轻轻将手腕向下翻转，系统便会自动关闭当前显示内容，帮助用户快速回到表盘界面或静音来电与闹钟。这样用户即使在单手持物的情况下，也能灵活操作 Apple Watch 的核心功能。
此外，Apple Watch 还能根据用户身边的环境噪音水平为通知、计时器、闹钟、来电铃声及 Siri 自动调节扬声器音量，减少对他人的干扰。
其他更新
「备忘录」app 登陆 Apple Watch，可以新建、查看、置顶、解锁备忘录，也可以完成备忘录里的清单项目；
实时收听登陆 Apple Watch，可以在 Apple Watch 上一边收听 iPhone 上的音频，一边同步查看实时字幕；
重新设计的表盘商店，更易寻找。
表盘可随机显示「照片」app 中的特定内容。
watchOS 26 带来了多项亮点功能，并比上个版本（watchOS 25）在体验和智能化上有显著提升。下面按 主要特色 与 与 watchOS 25 的对比 分析清晰呈现：
⭐ watchOS 26 主要新特色
AI 健身教练 – Workout Buddy
全新 AI 驱动语音教练，会在跑步、走路、骑行和力量训练中实时提供鼓励和里程碑提醒（包括“你的最后 1 英里是最快的！”等激励语） 。
利用 Apple Intelligence 和训练历史纪录生成，更接近真实教练体验 。
Liquid Glass 设计语言
全系统采用统一透明玻璃质感设计（Control Center、Smart Stack、小组件、界面控件等），带来层次感与现代感 。
手势操作：手腕挥动解除通知
新增“Wrist Flick”功能：手腕一挥即可关闭通知、挂断电话，无需触控，适合双手不便时使用 。
Smart Stack 更智能
系统会根据时间/使用习惯自动提示相关 Widget，比如运动建议、远足路线等 。
全新 Workout 应用布局
“音乐”、“配速”、“路线”、“Workout Buddy”四角快捷入口，快速启动对应模式；还可以自动推荐播放列表 。
消息增强：Live Translation 与智能建议
特定机型支持消息实时翻译，多语言自动转换；智能回复建议（如“共享定位 1 小时”）更贴合上下文 。
新增原生 Notes 应用
可在手表上查看、编辑、添加笔记，支持 Siri 语音输入，提升工作／生活便捷性 。
通话与听力辅助
加入 Call Screening（自动筛选陌生来电并读取），Hold Assist（排队等待提醒）；还有 Live Listen 听力转录（字幕）功能 。
自动环境音量调节
通话、通知、Siri 等声音将依据环境噪声智能调节，避免因环境变化产生音量不适。
相册与表盘优化
Featured Photos 表盘可根据精选照片动态显示；表盘集取消原有“Toy Story”等，表盘库分类更清晰。
🔍 与 watchOS 25 主要差异对比
功能 / 体验 | watchOS 25 | watchOS 26 |
设计风格 | 扁平、简洁，设计风格延续多年 | 全新 Liquid Glass 透明玻璃视觉质感 |
健身指导 | 定速、目标、语音反馈等基础训练功能 | 实时 AI 语音教练 + 里程碑动员（Workout Buddy） |
操作交互 | 主要靠触控、单击操作 | 新增挥手手势关闭通知，多单手操作便利 |
消息与翻译 | 无实时翻译，智能回复有限 | Live Translation + 智能动作建议 |
便签与记录 | 需查看手机才能使用 Notes | 手表新增 Notes，支持语音/键入记录 |
通话处理 | 无来电智能筛选，噪音侵扰依环境试验 | 支持 Call Screening、Hold Assist、自动音量调节 |
智能小组件 | 静态 Smart Stack | 增加上下文建议、主动推送相关小组件 |
📦 支持机型与发布时间
应用设备：Apple Watch Series 6+、SE（2）、Series 7、8、9、10、Ultra/Ultra 2 。
AI 功能要求：训练 Buddy、Live Translation 等智能功能需配合支持 Apple Intelligence 的 iPhone（iPhone 15 Pro/Max、iPhone 16 及以上） 。
预计发布时间：2025 秋季（9月）正式发布，公共 Beta 即将开启 。
✅ 小结
watchOS 26 不仅带来令人惊艳的视觉革新，也结合 AI 提升实际使用体验。无论是运动激励、生理健康协助、内容交互动态，都比上一代更智能高效。对于追求科技与美感融合、注重健康管理与生活便利的用户，watchOS 26 是一次重要升级。
watchOS 26 于2025年6月发布，带来了多项设计和功能上的升级，重点提升了个性化体验、健康管理和交互便捷性。以下是watchOS 26的主要特色及与上一个版本的主要差异：
watchOS 26 主要特色
全新Liquid Glass设计语言采用Liquid Glass技术，带来半透明、光泽感强烈的界面效果，应用程序、智能叠放小组件、控制中心、通知等界面均更生动细腻，提升视觉体验和内容聚焦度[1][5][6]。
智能叠放功能升级智能叠放的预测算法更智能，结合更多上下文和传感器数据，主动推送相关操作提示，如偏远无网络时的“回溯”提示，或到达健身房时的训练提醒，增强使用的主动性和便捷性[1][5]。
体能训练App重大更新训练界面重新布局，四角新增快捷按钮，支持训练自定义、配速员、路线竞速等功能。新增训练时自动播放音乐或播客，Apple Music根据训练类型和用户偏好推荐歌单，提升运动动力[1][5][6]。
单手翻腕手势新增单手翻腕手势，用户举腕查看通知后可快速翻腕关闭通知，支持关闭来电、静音计时器和闹钟，操作更自然快捷[1][5]。
消息App智能化消息App支持Apple Intelligence驱动的即时翻译，接收文字自动翻译为用户偏好语言，回复时也能即时翻译给对方，提升跨语言沟通体验（仅限部分机型）[1][5]。
新增备忘录AppApple Watch上新增备忘录App，支持查看、置顶、解锁备忘录，结合Siri、听写和键盘输入，方便快速记录和管理事项[1]。
通话功能增强引入通话保留助理和通话筛选功能，帮助用户高效管理来电，特别是应对人工服务忙线时的自动提醒和未知号码来电信息预览[1]。
健康监测升级新增Vitals应用，支持血压监测（预计配合新硬件），提供每日恢复和准备评分，结合AI健康教练提供个性化健康建议[6][8]。
控制中心支持第三方小组件控制中心首次支持第三方小组件，用户可自定义显示内容和位置，提升个性化和操作便捷度[6]。
表盘与照片App改进照片表盘增强，支持随机显示精选照片，数字采用Liquid Glass设计，视觉更丰富，用户体验更佳[1][5]。
与上个版本（watchOS 25）的主要差异
方面 | watchOS 25 | watchOS 26 | 差异与提升点 |
界面设计 | 传统扁平设计 | Liquid Glass半透明设计，视觉更生动细腻 | 视觉体验大幅提升，界面更具层次感和光泽感 |
智能叠放 | 基础叠放功能 | 预测算法升级，主动推送智能叠放提示 | 更智能、更主动，结合更多传感器和上下文数据 |
体能训练App | 基础训练功能 | 重大界面更新，支持训练自定义、音乐自动播放 | 训练体验更个性化，音乐推荐更智能 |
手势操作 | 无单手翻腕手势 | 新增单手翻腕手势，快速关闭通知和来电 | 交互更便捷自然 |
消息App | 无即时翻译功能 | 支持Apple Intelligence即时翻译 | 跨语言沟通更顺畅 |
备忘录App | 无 | 新增备忘录App，支持多种输入方式 | 提升信息管理便利性 |
通话管理 | 基础通话功能 | 新增通话保留助理与通话筛选 | 来电管理更智能高效 |
健康监测 | 基础健康功能 | 新增血压监测、Vitals应用及AI健康教练 | 健康监测更全面，支持更多生命体征 |
控制中心 | 不支持第三方小组件 | 支持第三方小组件，自定义程度提升 | 个性化和功能扩展 |
表盘与照片App | 照片表盘基本功能 | 照片表盘支持随机精选照片，数字采用Liquid Glass设计 | 视觉效果更丰富，用户体验提升 |
综上，watchOS 26通过引入Liquid Glass设计语言、智能叠放升级、体能训练App个性化音乐推荐、单手翻腕手势、消息即时翻译、备忘录App、通话管理增强及健康监测升级，较上一版本实现了更智能、更个性化和更便捷的用户体验，进一步巩固Apple Watch作为健康与生活助手的核心地位。
以下是基于官方资料和权威媒体报道整理的 watchOS 26 主要特色及与 watchOS 25 的核心差异分析，内容涵盖设计、功能、健康监测、交互体验和生态兼容性五大维度，引用资料均以 [[序号]] 标注来源：
一、watchOS 26 主要特色
1. 革命性设计语言：Liquid Glass（液态玻璃）
动态视觉效果：通过实时渲染技术实现界面元素的反射与折射效果，赋予控制中心、智能叠放（Smart Stack）、照片表盘等组件动态光影，提升视觉沉浸感 。
生态统一性：与 iOS 26、iPadOS 26 共享设计语言，确保跨设备体验一致性 。
功能性优化：半透明材质设计减少视觉干扰，突出内容主体（如健身数据、通知信息）。
2. 智能健身功能升级
Workout Buddy（健身伙伴）：
基于 Apple Intelligence 分析用户历史数据（配速、里程、活动圆环），提供实时语音激励（如：“本周已跑 20 公里，目标达成 80%！”）。
支持关键节点标记（如分段配速突破、年度里程纪录），并总结训练成果 。
局限性：目前仅支持英语及热门运动项目（跑步、骑行等）。
体能训练 App 重构：
四角快捷按钮：一键访问训练视图、自定义计划、配速员等功能 。
智能音乐推荐：根据运动类型和用户偏好自动匹配 Apple Music 播放列表 。
3. 交互效率革新
单手翻腕手势：轻甩手腕即可关闭通知、静音来电或计时器，提升单手操作效率 。
环境感知音量调节：自动检测周边噪音，动态调整 Siri 语音、来电铃声及提醒音量 。
智能叠放（Smart Stack）优化：
整合多维度数据（位置、运动状态、时间），主动推送情景化建议（如无网络时提示开启回溯功能）。
4. 健康与通讯新功能
健康管理工具：
新增备忘录 App，支持快速记录健康数据或灵感 。
实时翻译功能：Messages 应用支持跨语言对话翻译 。
通话增强：
通话保留助理：临时保留通话并转接至其他设备 。
通话筛选：AI 识别骚扰来电 。
5. 开发者支持
新 API 开放：支持第三方应用接入控制中心小部件（详见生态兼容性分析）。
工具升级：强化实时渲染和传感器数据调用能力，助力开发沉浸式健康应用 。
二、watchOS 26 与 watchOS 25 核心差异点
1. 设计语言与视觉体验
功能 | watchOS 25 | watchOS 26 | 差异点 |
界面设计 | 磨砂玻璃风格（Solarium） | Liquid Glass 动态光影 | 从静态磨砂升级为动态折射效果 |
视觉一致性 | 独立设计风格 | 与 iOS/iPadOS 统一 | 跨设备体验无缝衔接 |
2. 健身与健康功能
功能 | watchOS 25 | watchOS 26 | 差异点 |
健身指导 | 基础数据记录 | Workout Buddy AI 语音教练 | 从被动记录升级为主动激励 |
音乐整合 | 手动选择播放列表 | AI 按运动类型自动推荐 | 智能化场景匹配 |
健康监测 | 心率异常警报 | 新增血压监测传言（未确认） | 潜在功能扩展 |
3. 交互与智能体验
功能 | watchOS 25 | watchOS 26 | 差异点 |
手势操作 | 无专用手势 | 翻腕关闭通知 | 新增高效单手操作方案 |
环境感知 | 固定音量 | 噪音自适应音量调节 | 智能化环境响应 |
智能叠放 | 基础信息推送 | 多维度情景预测（如无网提示回溯） | 从通用推送升级为场景化建议 |
4. 生态兼容性
功能 | watchOS 25 | watchOS 26 | 差异点 |
控制中心开放性 | 仅支持原生功能 | 开放第三方小部件 | 首次打破生态封闭性 |
自定义能力 | 不可定制布局 | 通过 iPhone 自由排列小部件 | 用户主导个性化交互 |
开发支持 | 有限 API 接口 | 支持健康/家居类应用快捷操作 | 为第三方开发开辟新场景 |
三、用户价值与潜在影响
健康管理进阶：Workout Buddy 将 Apple Watch 从“记录工具”转化为“私人教练”，尤其适合运动爱好者 。
交互效率跃升：翻腕手势和环境感知设计显著优化户外场景体验（如骑行时快速静音）。
生态扩展意义：开放控制中心可能催生“一键喝水记录”“智能家居开关”等轻量化工具，提升手表实用性 。
兼容性提醒：watchOS 26 仅支持 Apple Watch Series 6 及以上机型，旧设备用户需留意 。
四、总结
watchOS 26 的核心升级逻辑：✅ 设计革新：Liquid Glass 重塑视觉语言；✅ AI 驱动健身：Workout Buddy 实现个性化指导；✅ 交互效率突破：手势与环境感知简化操作；✅ 生态开放：第三方控制中心小部件释放新潜力。
相较于 watchOS 25，此次更新虽非底层重构，却在 场景化智能（健身/环境响应） 和 生态开放性 上迈出关键一步，标志着 Apple Watch 从“功能设备”向“情景化智能终端”的转型 。正式版将于 2025 年秋季 推送 。
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